Nordic Hamstring Curl’i treeningvahend

Tugevamad
tagareied.
Kõikjal.

Name: Nordbelt
Brand: Nordbelt
SKU: 900

Telli enne kella 22.00 ja saadame samal päeval teele

Nordbeltiga teed Nordic hamstring curli, üht enim uuritud reie tagaosa harjutust, ilma treeningpartneri ja kalli pingita. Kodus, jõusaalis või väljakul oled valmis vähem kui minutiga.

Telli enne kella 22.00 ja saadame samal päeval teele

KOGEMUS1000+sportlast kasutab juba Nordbelti

PROFESSIONAALNE50+füsioteraapiakliinikut kasutab seda

Kuni 51% vähem reie tagakülje lihaste vigastusi programmides, mis sisaldavad Nordic Hamstring Exercise’it (NHE)

Kasutuselüle 50 füsioteraapiakliinikus

Nordbelti kasutavate füsioteraapiakliinikute ja spordikeskuste logod

Kasutusel

Austria Kergejõustikuliit

Soovitab Vaata artiklit

01 NII SEE TÖÖTAB

Valmis kolme sammuga.

Spordikotist esimese korduseni kulub vähem kui minut. Kolm videot mängivad järjest. Puuduta kaarti, et seda uuesti vaadata.

„Väga hea, et saan seda harjutust iseseisvalt teha.”

Jesse van HofwegenTrustpilot

00:03

SAMM 1

Vali kindel kinnituspunkt

Libista Nordbelt tugeva ukse alla või kinnita see treeningpingi, aia või tala külge.

00:05

SAMM 2

Klõpsa kinni ja reguleeri

Klõpsa pannal kinni ja reguleeri rihm nii, et pahkluud oleksid kindlalt ja mugavalt paigas.

00:10

SAMM 3

Alusta rahulikult

Jalad on kinni. Lasku aeglaselt ja tõsta koormust nädal nädala järel.

Kaasas selge kasutusjuhend ja kümne nädala treeningkava.

Vaata täielikku juhendit

02 LIIKUMINE

Miks Nordic curl
nii hästi toimib.

Faas 01Jalad kinni. Kalluta end põlvedest rahulikult ette.
Faas 02Reie tagumised lihased pidurdavad kukkumist ja tugevnevad pikenedes.
Faas 03Püüa end kätega kinni ja lükka end tagasi üles.

Spurtides on reie tagumistel lihastel suurim koormus just siis, kui nad pidurdavad ja samal ajal pikenevad. Täpselt seda koormust treenid Nordic curliga.

03 TREENI KÕIKJAL

Üks vahend.
Kolm kinnituspunkti.

Sama Nordbelt ja sama harjutus igal pool. Puuduta asukohta ja vaata, kuidas see kinnitub:

Ohutu kasutamine: loe juhiseid ja tingimusi

Nordbelt kinnitatud tugeva ukse alla — 01 / UKS **Tugeva suletud ukse all**
Aseta kinnitusosad ukse teisele poole, sulge uks täielikult ja kontrolli kinnitust enne alustamist.

04 KOMPLEKT

Kõik sinu esimeseks seeriaks.

“Kott ja kaardid on väga hästi tehtud.”

AlissaTrustpilot

Nordbelt

Reguleeritav rihm tugeva pandla ja pehmete rullidega pahkluude ümber.

Hoiukott

Võta see kaasa jõusaali või väljakule. See ei kaalu peaaegu midagi.

Juhend

Samm sammult selgitatud uksele, pingile ja aiale.

10-nädalane kava

Edene nädal nädala järel, spordiuuringute põhjal.

PÄRIS LAHTIPAKKIMINE: NII SEE KOHALE JÕUAB

05 Lood

Nordbelt pildis.

Puuduta lugu, et seda tervikuna vaadata. Teised videod mängivad automaatselt edasi.

Väljas

Pärast trenni, aia juures.Vaata lugu

Kodus

Seeria hommikuvalguses.Vaata lugu

Jõusaal ja füsio

Kahe harjutuse vahel.Vaata lugu

Kodus

Terve seeria ukse juures.Vaata lugu

Väljas

Seeria päikeseloojangul.Vaata lugu

Kodus

Lihtsalt esikus.Vaata lugu

Paigaldus

Üks klõps ja see on kinni.Vaata lugu

Kodus

Aeglaselt alla, lõpuni.Vaata lugu

06 KOGEMUSED

Mida sportlased ja füsioterapeudid
ise ütlevad.

Kasutusel

Soovitab

Kim van HeumenSpordifüsioterapeut MSc. · Google★★★★★
„Suurepärane lahendus Nordic Hamstring Curli õigesti ja lihtsalt tegemiseks. Mugav minu füsioterapeuditöös ja eri kohtades.“

Kasutusel

Austria Kergejõustikuliit (ÖLV) kasutab Nordbelti.

Kasutusviide

“Nordbeltiga saad teha Nordic curl’i harjutust kodus, jõusaalis või väljakul.”
Toimetuse valik · lk 84

Jesse van HofwegenPühendunud sportlane · Trustpilot★★★★★
“Vajalik igale pühendunud sportlasele või jooksjale. Väga hea on seda konkreetset harjutust Nordbeltiga iseseisvalt teha.”

Hidde DemoedFüsioteraapiakliinik · Google★★★★★
“Väga hea vahend Nordic Hamstring Curl harjutuse tegemiseks. Vajalik igale füsioteraapiakliinikule.”

PaulTrustpilot★★★★★
Kiire saatmine ja ideaalne abivahend Nordic Curlide tegemiseks, kui sa ei taha kallist pinki osta. Hea tagareite tugevdamiseks.

Cem SelcukNordbelti kasutaja · Trustpilot★★★★★
“Väga praktiline ja tugev. Nordbelti on lihtne kinnitada ning see tundub stabiilne. Treeningkava on selge ja tõhus.”

Sportfysio van LieropSpordifüsioterapeut · Trustpilot★★★★★
Tõhus abivahend Nordic Hamstring Curli tegemiseks kodus; sobib hästi taastumise toetamiseks ja seda on lihtne kaasa võtta.

John MeeuwisseNordbelti kasutaja★★★★★
“Hea toode, kiirelt kohal ja väga praktiline!”

Loe kõiki arvustusi, ka kriitilisi.
Vaata neid Trustpilotis

Thomas PereiraArst, liikumisteadlane ja kaasasutaja

07 LUGU

Sündis pärast
päris vigastust.

Kui vigastasin oma tagareit, sain aru, kui keeruline on kodus korralikult treenida ilma kalli varustuse või teiste abita. Seepärast lõin Nordbelti.

01
Omast kogemusest
Kõik algas päris treeningprobleemist, mitte turundusideest.
02
Arsti loodud
Ja hiljem täiustatud koos füsioterapeutide ja sportlastega.
03
Arendatud Rotterdamis
Lihtne toode, mis teeb täpselt seda, mida peab.

Tutvu meeskonnaga

08 TEADUS

vähem reie tagakülje lihaste vigastusi programmides, mis sisaldavad Nordic Hamstring Exercise’it (NHE)

Metaanalüüs · 8 459 sportlast Br J Sports Med, 2019

Mida uuringud ütlevad,
ja mida mitte.

Nordic hamstring curl on üks sporditeaduse enim uuritud harjutusi. Nordbelt ei muuda harjutust ennast. See teeb selle lihtsalt palju mugavamaks: üksi, kus soovid ja nii tihti kui soovid.

01
Põhjalikult uuritud harjutus
Nordic curli sisaldavates kavades oli reie tagaosa vigastusi selgelt vähem.
02
Edene rahulikult
Alusta oma tasemelt ja tõsta koormust samm sammult. Treeningkava aitab sind selles.
03
Paljudele spordialadele
Jalgpallist ja kergejõustikust jõusaalitreeningu ning juhendatud taastusravini.

Allikas, taust ja ohutus

Van Dyk N, Behan FP, Whiteley R. Br J Sports Med. 2019;53(21):1362–1370. Tulemus puudutab NHE-d sisaldavaid treeningprogramme; see ei näita, et Nordbelt ise vigastusi ennetaks.

Kasuta alati stabiilset kinnituspunkti ja kontrolli kõiki ühendusi. Vigastuse, taastusravi või spordi juurde naasmise korral järgi oma arsti või füsioterapeudi nõuandeid.

09 VÕRDLUS

Sama harjutus,
vähem vaeva.

Nordbelti, Nordic-pingi ja partneriga treenimise võrdlus
Omadus	Nordbelt €34,99	Nordic-pinkkõrgem ostuhind	TreeningpartnerTasuta, kui sul on keegi
Treeni iseseisvalt	✓	✓	✗
Mahub spordikotti	✓	✗	—
Kodu, jõusaal ja väljak	✓	✗ üks kindel koht	± sõltub ajakavast
Valmis minutiga	✓	± seadistus ja ruum	± muutuv kinnitus
Alati kindlalt kinni	✓	✓	✗

Nordbelt

võrdle

NordbeltPink
Treeni iseseisvalt✓
Mahub spordikotti✓
Kodu, jõusaal ja väljak✓
Valmis minutiga✓
Alati kindlalt kinni✓

Nordic-pink · kõrgem ostuhind

Näitlik võrdlus, mis põhineb tavapärastel Nordic-pinkidel ja teise inimese abiga treenimisel.

“Ideaalne, kui sa ei soovi kallist pinki osta.”

PaulTrustpilot

Valmis alustama? 30-päevane tagastusaeg. Vaata tagastustingimusi.

Soovitab

Juhtiv treeningu- ja terviseajakiri.

Hollandi väljaande tõlge · lk 84

Men’s Healthi toimetus esitleb iga kuu oma lemmikvarustust rubriigis Editor’s Pick. Nordbelt valiti sinna kompaktse vahendina Nordic curl’i harjutuseks.

“Tugevad reie tagalihased ilma poole jõusaali koju ehitamata?”
Men’s Health NL · lehekülg 84

Treeni seal, kus soovid: Kodus, jõusaalis või väljakul.
Lihtne kinnitada: Ukse, pingi, aia või tala külge.

✓ Tarnekulu arvutatakse kassas✓ 30-päevane tagastusõigus

10 FAQ

Veel üks küsimus
enne tellimist?

Kõik ühes kohas, ilma peidetud tingimusteta ostunupu taga.

Isiklik küsimus? contact@nordbelt.com Vastame tavaliselt ühe tööpäeva jooksul.

Kuidas Nordbelti kasutada?

Vali tugev uks, treeningpink, aed või tala. Klõpsa pannal kinni, reguleeri pikkust, tõmba rihmast, et kinnitust proovida, ja alusta rahulikult.

Mida pakend sisaldab?

Nordbelt, kompaktne hoiukott, selge kasutusjuhend ja kümne nädala treeningkava.

Kas mul on vaja treeningpartnerit või pinki?

Ei. Nordbelt on loodud just üksi treenimiseks, ilma Nordic pingita. Tugevat ja stabiilset kinnituspunkti on aga alati vaja.

Kas see sobib taastumiseks või taastusraviks?

Nordbelt on treeningvahend, mitte ravi. Kui oled taastumas, otsusta koos arsti või füsioterapeudiga, millal ja kui raskelt treenid.

Kui palju maksab saatmine?

Tarnekulu arvutatakse kassas Telli enne kella 22.00 ja saadame samal päeval teele.

Kas ma saan selle tagastada?

Tagastust saab taotleda 30 päeva jooksul pärast kättesaamist. Toode peab olema kasutamata, puhas ja originaalpakendis. Tagastuskulud tasub ostja.

Kas Nordbelt sobib algajatele?

Jah. Alusta väikese liigutusega ja püüa end kätega kinni. Tee iga kordus kontrollitult ja järgi treeningkava. Lõpeta, kui tehnika kaob või kui valutab.

Millised kinnituspunktid on ohutud?

Kasuta ainult kindlat ust, rasket treeningpinki, tugevat aeda või kindlat tala, mis ei saa avaneda, libiseda ega ümber kukkuda. Tõmba enne iga seeriat rihmast tugevalt samas suunas, kuhu koormus tuleb.

Kui sageli võin Nordic Hamstring Curle treenida?

See on igaühel erinev. Treeningkava on hea lähtepunkt. Sobita kordused ja taastumine oma taseme, muu treeningu ja tehnikaga.

Kust pärineb väide 51% vähemate tagareievigastuste kohta?

51% puudutab programme, mis sisaldasid Nordic Hamstring Exercise'i, mitte Nordbelti toodet. 8 459 sportlast hõlmanud süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs (van Dyk, Behan & Whiteley, Br J Sports Med, 2019) teatas kuni 51% vähenemisest; individuaalsed tulemused ei ole garanteeritud.

✓ 30-päevane tagastusõigus

Proovi seda.
30-päevane tagastusõigus

Toote saab tagastada 30 päeva jooksul. See peab olema kasutamata, puhas ja originaalpakendis; tagastuskulud tasub klient. Vaata tagastustingimusi

30-päevane tagastusõigus Tagastuskulud tasub ostja
Loodud koos füsioterapeutidegaJuhised ja kasutustingimused
Turvaline makseTurvaline makse · Telli enne kella 22.00 ja saadame samal päeval teele