REIE TAGAKÜLG
Jalakõverdus libistades
Tõsta puusad üles, libista kannad aeglaselt endast eemale ja tõmba tagasi. Alusta väikese liigutusega, mida suudad kontrollida.
NORDBELT SLIDERSJÕUTREENING2 TK KOMPLEKTIS
Nordbelt Sliders.Rohkem kontrolli.
Rohkem võimalusi.
Kaks liugketast reie tagaküljele,
jalgadele ja kerelihastele.
Sportlased ja füsioterapeudidLoe nende kogemusi↗
Reie tagaküljele, kerelihastele ja jalgadele. Kaks kompaktset liugketast, millega saad ise liikumisulatust ja koormust reguleerida.
Foto 01 / 06
Sliders 2 tk komplektis
Saadavust kontrollitakse…
Arenda reie tagakülje lihaste treeningut järk-järgult kontrollitud libisevate liigutustega. Liikumisulatuse valid ise.
✓
30 dagen retourtermijn
✓ Turvaline maksmine
Hea toode, kiire tarne ja väga praktiline!John Meeuwisse · kvaliteedist ja teenindusest↗
Tarnekulu arvutatakse kassas. Vaata korduma kippuvaid küsimusi
02liugketast ühes komplektis
2 pooltkangas ja sile plast
Sinu temposina juhid liikumist
1000+
sportlast valivad Nordbelti
50+
füsioteraapiapraksist kasutavad Nordbelti
KASUTUSEL FÜSIOTERAAPIAPRAKSISTES JA SPORDIKESKUSTES
KASUTUSELAustria kergejõustikuliidus
01 TÕENDUSPÕHINE ARENG
Alusta rahulikult.
Saa tugevamaks.
Nordic curl on veel liiga raske? Alusta harjutusest, mille koormust ja liikumisulatust saad reguleerida.
MIDA KIRJANDUS ÜTLEB 01Hickey ja kolleegid kirjeldavad kahe jalaga eksentrilist liugketaste harjutust varase harjutusena pärast reie tagakülje lihasevigastust. Kui kogu liikumine õnnestub, saad liikuda edasi ühe jala variandile ja lisada Nordic curl’i. [1]
Järk-järgult pärast reie tagakülje lihasevigastust
Hollandi ravijuhend soovitab aktiivset harjutusravi, suurendades koormust järk-järgult vastavalt sümptomitele ja funktsionaalsele võimekusele. Vali algtase ja järgmised sammud koos füsioterapeudiga. [2]
Vaata teaduslikku põhjendust
01Hickey et al. · Journal of Athletic Training, 2022Hamstring Strain Injury Rehabilitation · kliiniline ülevaade↗02Federatie Medisch SpecialistenReie tagakülje lihasevigastuste konservatiivne ravi · Hollandi ravijuhend↗
Tõendid käsitlevad harjutusi ja koormuse järkjärgulist suurendamist. Need allikad ei uuri ühegi konkreetse liugkettamargi valikut. Ravijuhend ei nimeta ühtegi harjutusprogrammi parimaks.
KAHELT JALALT NORDIC CURL’INI
01 / 03
Alusta väikese liigutusega. Suurenda ulatust rahulikult.
- 01ALUSTA
Kahe jalaga
Alusta väikese liigutusega, suurenda ulatust rahulikult.
- 02ARENDA EDASI
Ühe jalaga
Kui suudad kogu liikumist kontrollida.
- 03JÄRGMINE SAMM
Nordic curl
Kui oled valmis suuremaks eksentriliseks koormuseks. Vaata kombinatsiooni ↗
Sinu tase määrab järgmise sammu. Vaata liugketaste harjutusi
02 LIIKUMINE
Väike liigutus.
Palju võimalusi.
Jalad libisevad, lihased juhivad liikumist. Kasuta liugkettaid reie tagakülje, jalgade ja kerelihaste treenimiseks.
KERELIHASED
Mägironija
Hoia kere stabiilsena ja libista üks põlv korraga rinnale.
KERELIHASED
Põlvede tõmbamine rinnale
Tõmba mõlemad põlved kontrollitult ette, seejärel libista tagasi.
STABIILSUS
Body saw
Toetu plangus küünarvartele ning liigu veidi ette ja taha.
JALAD
Väljaaste taha libistades
Libista tagumine jalg aeglaselt taha ja too kontrollitult tagasi.
Pühi telefonis harjutuste sirvimiseks Kõval põrandal pane pehme kangaspool alla, vaibal kõva plastpool alla.
03 USALDUS PRAKTIKAST
Usaldus
spordimaailmast.
Füsioteraapiapraksistest Austria kergejõustikuliiduni. Nordbelti kasutavad inimesed, kes tegelevad iga päev spordi ja treeninguga.
Liugkettad täiendavad Nordbelti komplekti.SPORDIFÜSIOTERAPEUT★★★★★„Kasulik minu töös füsioterapeudina ja erinevates kohtades.“
KASUTUSEL
Austria
kergejõustikuliit.
Austria kergejõustikuliit (ÖLV) kasutab Nordbelti.
Vaata kasutusviidetTOIMETAJA VALIK
„Nordbeltiga saad teha Nordic curl’i kodus, jõusaalis või väljakul.”
Toimetaja valik · lk 84
Mida kliendid hindavad.
Pühi arvustuste sirvimiseks★★★★★John MeeuwisseGoogle · kvaliteet ja teenindus„Hea toode, kiire tarne ja väga praktiline!”
★★★★★Cem SelcukTrustpilot · lihtne kasutada„Ülimalt käepärane ja vastupidav.”
★★★★★Sportfysio van LieropTrustpilot · lihtne kaasas kanda„… on lihtne kaasas kanda.”
Lugege ka kriitilisi arvustusi.Kõik arvustused Trustpilotis
04 KAKS POOLT. ÜKS LIUGKETAS.
Pööra ümber.
Ja jätka.
Puit, plaadid või vaip? Vali oma põrand ja vaata, kumb pool alla panna.
01 / KÕVA PÕRAND
Pehme külg all.
Kangas puutub kokku puidu, plaatide või laminaadiga. Jalg toetub siledale plastpoolele.
02 / VAIP
Kõva külg all.
Sile plast puutub kokku vaibaga. Jalg toetub pehmele kangaspoolele.
Poole vahetamiseks puuduta põrandatüüpi.
Sinu komplekt ja selle hooldus
- Mida sa saad
- Kaks Nordbelti liugketast.
- Kaks külge
- Pehme kangas ja sile plast.
- Pärast treeningut
- Pühi puhtaks ja pane kompaktselt hoiule.
Iga põrand on erinev. Katseta libisemist esmalt väikesel alal ja eemalda liiv või mustus, et aidata kriimustusi vältida.
05 JÄRGMINE VÕIMALUS
Valmis
Nordic curl’iks?
NORDBELT · NORDIC CURL
Kaks treeningvahendit.
Rohkem võimalusi.
Liugketastega teed kontrollitud libisevaid liigutusi. Nordbelt fikseerib hüppeliigesed Nordic curl’i jaoks. Kaks erinevat harjutust ühes kompaktses komplektis.
01
Sliders
Libistades jalakõverdusteks ning kere- ja jalalihaste treeninguks.
02
Nordbelt
Nordic hamstring curl’i jaoks ilma treeningpartnerita.
Nordbelt + 2 liugketast—
Vali kombinatsioon Nordbelt ja hoiukott kuuluvad Nordbelti komplekti ega ole kaasas ainult Slidersit tellides.
06 IGAST NURGAST
Võta need kaasa.
Lisa oma treeningusse.
Esimesest pilgust kuni treeningujärgse hoiustamiseni. Vaata liugkettaid, materjale ja kombinatsiooni Nordbeltiga lähedalt. Foto suurendamiseks puuduta seda.
Täiskomplekti fotodel on ka Nordbelt ja hoiukott. Slidersi komplekti kuuluvad ainult kaks liugketast.
07 HEA TEADA
Veel küsimus?
Leia vastus siit.
Vajad abi? Võid meile julgelt sõnumi saata aadressil contact@nordbelt.com.
Mis kuulub Slidersi komplekti?
Saad kaks Nordbelti liugketast. Nordbelt ja hoiukott kuuluvad eraldi Nordbelti komplekti. Kui soovid kõike koos, vali ülevalt „Nordbelt + sliders”.
Kas saan Slidersi eraldi tellida?
Slidersi saab tellida ainult koos teise tootega. Kui sinu ostukorvis on juba teine toode, saad siin lisada ainult liugkettad. Muidu vali kombinatsioon Nordbeltiga.
Kas need toimivad igal põrandal?
Kõval põrandal pane pehme kangaspool alla. Vaibal pane kõva plastpool alla. Libisemine sõltub põrandast: katseta esmalt väikesel alal ning eemalda enne alustamist liiv ja mustus.
Mis vahe on Slidersil ja Nordbeltil?
Nordbelt fikseerib hüppeliigesed Nordic hamstring curl’i ajaks. Liugketastega liiguvad jalad mööda põrandat, näiteks libistades jalakõverduse, puusatõste või kerelihaste harjutuse ajal.
Kas saan alustada liugketastega, kui Nordic curl on liiga raske?
Kahe jalaga liugketaste harjutus võib olla esimene samm. Hickey ja kolleegid kirjeldavad järgmiste etappidena ühe jalaga varianti ja Nordic curl’i. Reie tagakülje lihasevigastuse korral kavanda koormuse suurendamine koos füsioterapeudiga. Vaata treeningu etappe ja teadusallikaid.
Kuidas liugkettaid puhastada?
Pühi pinnad pehme, kergelt niiske lapiga ja lase enne hoiustamist kuivada. Enne kasutamist kontrolli, et all pole liiva ega muud mustust.
Kuidas toimub tarne ja tagastamine?
Tarnekulu näed kassas kogu tellimuse põhjal.
Retourneren kan binnen 30 dagen. Het product moet ongebruikt, schoon en in de originele verpakking zijn. De retourkosten zijn voor de klant.
Loe tagastustingimusi.
VALMIS JÄRGMISEKS SEERIAKS?
Võta rohkem
igast kordusest.
Kaks liugketast. Uus liikumine sinu treeningus.
Vali oma komplekt Sliders alates €9,99 · ainult koos teise tootega